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  • 中華職棒/林益全適時一擊 富邦打回隊史首分

    富邦悍將於今天和中信兄弟進行開幕戰的交手,結果富邦靠著先發黃亦志精彩的投球表現,以及林益全的重要安打,打回隊史的首分,目前以2:0領先。

    黃亦志今天沒讓大力支持自己的葉君璋總教練失望,前3局的表現近乎完美,僅讓對手靠著1個場地安打以及觸身球上到過壘包。

    3局下,富邦打線開啟攻勢,先靠著第9棒李宗賢安打上壘,接著張建銘靠著二壘手林智勝的失誤上壘,2出局後林益全適時敲出安打,右外野手陳子豪又發生接球失誤,讓壘上2名跑者都回來得分,在該局取得2:0的領先

    兄弟先發伍鐸表現也不差,主投3局被敲4支安打,不過在對手於3局下接連發生2次失誤的

    新車貸利率怎麼算情況下,丟掉了2分、都不是自責分。

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    脊椎側彎矯正自己來?復健伸展操超有效

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】脊椎側彎是所有年齡層都可能發生的疾病,特別好發於10至13歲之間,許多脊椎側彎的患者大都是青少女,駝背讓人看起來毫無精神,甚至會影響青少女尚在發育階段的自信心,當發現孩子開始出現駝背情形,便要注意了,靠復健可矯正,建議早發現早復健

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    脊椎側彎矯正自己來?復健伸展操超有效

    復健專科醫師曾清祥指出,脊椎俗稱「龍骨」,是人體的主幹,近年來,許多人長期使用智慧型手機,且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳,幾乎人人都有輕微的脊椎側彎情況。

    政府優惠房貸轉貸發生脊椎側彎多為長期姿勢不正

    脊椎側彎的原因有非常多種可能,但大多數都是長期姿勢不正所致。如果從外觀上來判斷,可能有兩側肩胛骨高度不等、脊椎彎曲、腰部不對稱,以及手臂與腰部距離不等之現象。特別是身體向前彎曲時,從平面可見兩側背部高度不等。

    一般來說,大部分人因慣用手的關係,脊椎會有輕微傾斜,側彎角度小於20度,通常只要勤做復健運動、平常多注意姿勢即可;若是脊椎側彎介於20至40度,屬於中度側彎,建議每日要做矯正運動至少30分鐘,且需穿矯正背架至少1至2年;若是角度大於40度重度側彎患者,則必須尋求手術治療。

    物理治療師林妍汝指出,輕微的脊椎側彎在經由醫師及物理治療師診斷評估後,可以由治療師依據脊椎側彎的類型及程度,指導患者伸展或是肌肉強化運動。

    因脊椎側彎的形成原因主要是脊椎兩側肌力不平衡,所以伸展運動的目的為放鬆較緊的肌群,強化運動則是給予對側較弱的肌群適當的刺激及誘發,讓兩側肌力達到平衡,進而減緩側彎的症狀。

    脊椎彎曲度靠復健矯正

    若是能在骨骼發展成熟前給予復健運動治療,較能矯正脊椎姿勢並降低脊椎側彎的程度,若已超過骨骼發展成熟的時間,復健與矯正運動能降低症狀,但能改變脊椎側彎的程度較少。

    脊椎側彎以脊椎彎曲的曲度,可以分為C型、S型、倒C型、倒S型。若以輕微C型側彎的患者為例,建議可以用伸展運動來放鬆右側的肌肉,另外再經由治療師的指導,搭配適當的肌肉訓練來強化與誘發對側的肌群,達到兩側肌群平衡;除此之外,平時可以做些像是游泳等運動,增加脊椎兩側肌肉的力量。

    物理治療師林妍汝強調,由於脊椎側彎是較複雜的疾病,除了影響脊椎本身之外,可能會因為代償不正確的脊椎姿勢造成頸椎

    勞保紓困貸款、骨盆,或者其餘肢體處在不正確的位置,導致其他症狀或傷害。藉由復健科醫生與物理治療師評估與診斷,給予適當的徒手治療與運動處方,才能真正改善姿勢與降低症狀。

    伸展運動說明(以C形側彎為例):

    ● 1.雙膝微張,跪在瑜珈墊上,保持屁股坐在腳上,雙手往上抬高後,將上半身慢慢趴下,兩手向前伸展,繼續向前伸展直到感到背部肌群緊緊的。(如圖一)

    (圖一)脊椎側彎伸展,上半身慢慢趴下,兩手向前伸展。(示範/物理治療師何靖雯)

    ● 2.之後維持趴姿將雙手慢慢地往左側移動。(如圖二)

    (圖二)維持趴姿將雙手慢慢地往左側移動。(示範/物理治療師何靖雯)

    ● 3.並將左手向上抬起,身體往左側旋轉,並搭配頭轉向左側看向天花板的動作。(如圖三)

    (圖三)身體往左側旋轉,並搭配頭轉向左側。(示範/物理治療師何靖雯)

    注意事項:手移動的方向跟欲伸展側的方向相反!(拉右邊肌肉時手往左側移動;拉左邊肌肉時手往右側移動)

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    嘉義二胎借款cy關於「洗選蛋」你知道多少?

    匯流新聞網記者王少筠/綜合報導

    為徹底落實禽流感防疫和推動禽蛋分級,農委會主委林聰賢昨(15)日在立法院備詢時,承諾將在年底前全面推動蛋類洗選。

    【匯流新聞網】防堵禽流感 農委會:年底全面蛋類洗選?

    所謂洗選蛋,指的是經過水洗與分級處理,將蛋殼上的穢物與細菌清除,並篩掉裂殼蛋,以減少病菌傳播。

    然而,國際間對於蛋類的洗選與否卻作法不一。

    上個月有美國讀者投書《紐約時報》,詢問:「為什麼美國人冷藏保存雞蛋?」該報記者金?西弗森(Kim Severson)解釋,美國人習慣將雞蛋置於冰箱貯存,主要跟清洗有關。在美國,擁有3000隻或以上產蛋母雞的雞蛋生產商,必須以肥皂、酶或氯清洗自家生產的雞蛋,方可銷售。然而,清洗雞蛋會洗掉蛋殼上一層天然的保護皮膜,因此美國法律規定,從蛋商清洗雞蛋的那刻開始,直到消費者準備烹飪之前,都得讓雞蛋保持冷藏狀態。

    【匯流新聞網】冷藏?清洗? 雞蛋貯存大哉問?

    除了美國外,另一個洗選蛋大國則是日本,其蛋品洗選率甚至高達99.9%。

    據今年1月份的《畜產報導》月刊指出,日本政府訂有「農林產品標準化與適當品質標示法」(即通稱的「JAS法」),雞蛋於產地間移動雖未強制洗選,但上市的蛋品則須依法進行洗選方可銷售。換言之,

    房屋二胎銀行利率日本不以被動的驗證制度管理蛋品衛生,而是用強有力的法令全面規範,也因此這個全球雞蛋消費量第二高的國家,竟能有99%以上的雞蛋洗選率。

    《食力foodNEXT》指出,英國和歐洲則不鼓勵民眾買洗選蛋,原因是,蛋品在洗選的過程中,可能會將蛋殼外層用來保護內部的物質洗去,反而容易造成蛋殼角質層變薄,致使外在細菌更易入侵,不利長期貯存。因此歐洲採用特別設計的集蛋系統,由養殖場設置集蛋箱與輸送帶後,從前端就遠離污染源,先由養殖場擦拭蛋殼表面,再放置到一次性紙盤中。

    一篇刊登在國際期刊《PLoS ONE》的研究指出,相較於非洗選蛋的角質覆蓋率,洗選蛋的角質層確實有顯著的損傷;而沙門氏菌的侵入程度,洗選蛋也遠高於非洗選蛋。此外,去年農委會與中興大學也進行類似研究,發表於《Food Chemistry》,除了同樣認為洗選蛋的角質層比非洗選蛋薄,該團隊進一步比較冷藏(7℃)與室溫(25℃)兩種貯存方式,結果發現,以冷藏的方式貯存雞蛋,無論是洗選蛋或非洗選蛋的品質皆會高於室溫貯存,其中洗選蛋在冷藏儲存3週後品質會顯著下降,而非洗選蛋則冷藏儲存4週仍不會變質。

    儘管林聰賢昨日承諾,欲在今年度將蛋類洗選的「最後一哩路」完成。但首先要瞭解的是,歐洲之所以推動非洗選蛋而不會造成重大的公衛問題,主要在於歐洲非常注重飼養環境,且以不重複使用的一次性紙盤包裝。若要像美國一樣推動全面洗選,則應確保蛋品自產地運輸至通路的過程,皆使用低溫冷藏。專研蛋品加工的台大動物科技系退休教授蘇和平表示,美國甚至要求洗選蛋噴蠟,取代因清洗喪失的蛋殼保護膜,「如果沒有做好配套措施,洗選蛋會越洗越髒」。

    農委會畜牧處科長江文全認為,不論洗選蛋或非洗選蛋、價格高或低,「都要符合食品安全,這是不可踰越的紅線。」若消費者仍有疑慮,建議清洗雞蛋後馬上拿來煮食,避免因為蛋殼的保護膜喪失而滋生細菌。

    至於推動洗選蛋是否會使蛋價升高,林聰賢今(16)日上午在立院受訪表示,農委會將協助生產端降低成本,不會引起市場價格恐慌。他強調,不會因為要大家顧健康就多花錢,但農民辛苦的部分也要給一定價格,不能刻意壓低。17:01

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    花蓮房屋二胎新聞照來源:翻拍自網路

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